O isolamento social e até o trabalho em casa são capazes de causar ansiedade e estresse e o Yoga pode ajudar a dissipar um pouco o que está em excesso.
De acordo com a Yogini criadora do canal Pri Leite Yoga e da plataforma de aulas online Girassol, Priscilla Leite, a prática do Yoga é uma ciência milenar que nos ajuda a criar uma conexão com o momento presente.
“Técnicas de respiração e posturas podem promover uma sensação de relaxamento ajudando a reduzir a ansiedade tão presente nestes últimos dias”.
O Yoga é uma grande ferramenta de transformação e cura através do autocuidado e autoconhecimento, uma prática que nos ajuda a cultivar sentimentos de confiança, autoestima, força e positividade. Benefícios esses sentidos e validados pelos mais de 370 mil inscritos em seu canal. São inúmeros comentários de como a prática tem sido importante.
“Tenho crises de ansiedade e suas aulas têm me ajudado demais no autocontrole. Muito obrigada por dividir o que sabe de uma maneira tão delicada” pontua uma internauta.
A realização dessa atividade é muito bem recebida em momentos de crise, em situações em que não sabemos como lidar com as coisas que estão acontecendo ao nosso redor. A professora, que é pioneira em aulas de yoga online comenta que para momentos de ansiedade existem posturas específicas que estimulam diferentes partes do corpo.
“A postura da criança, é um ótimo exemplo de postura que qualquer pessoa pode experimentar e possui um grande efeito calmante, contribuindo também para normalizar a pressão arterial, uma vez que coloca cabeça e coração no mesmo plano” – resume.
E apesar, de todo tipo de exercício ser válido neste momento, o diferencial da prática do Yoga é sua grande variedade de técnicas de respirações e as posturas de torções. Além disso, para praticar a atividade o aluno precisará apenas de um colchonete, toalha ou até mesmo o chão.
“O importante é ter em mente que dentro do Yoga não existem julgamentos, apenas a nossa vontade de se autoconhecer e se aperfeiçoar. Já que essa é uma prática que assim como nós, está em constante evolução nos ensinando justamente a focar na caminhada, sem nenhum tipo de competição ou meta a ser atingida em determinado tempo” complementa.
A prática de yoga vai muito além das posturas, é um convite para mergulhar fundo dentro de si, focar em ser e em viver por completo, inteiro, conquistando uma vida mais consciente.
Afinal, essa arte milenar conta com um arsenal de técnicas e conhecimentos para elevar o nosso estado de ser. Então minha dica para quem quer começar é: experimente aulas e estilos diversos para saber o que toca o seu coração e as suas necessidades do momento.
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